拉筋养生：祛痛、排毒、增强肾功能

年轻不养生，老了养医生

拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强肾功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在？

首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；

其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。

第三，拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍，此三条经通畅则人的肾功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大，还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泄、前列腺炎，女

人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增强肾能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。

拉筋既是治疗，也是诊断。

比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。如胯部、腘窝（膝盖反面）痛说明膀胱经堵塞，腰有问题。膀胱与肾互为表里，共同主水，凡膀胱不畅者肾经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重，不仅有腰腿痛症，可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底成为僵尸。

拉筋与其它中医外治法的比较优势

首先，拉筋人人都可以练，因为它简单易学、疗效显著，绝大部分人可以在一分钟之内学会。我研究、尝试过各种中医外治手法后，发现无论是针灸、点穴还是按摩、推拿，都必须对中医经络、穴位有一定的了解，如果不花相当的时间，掌握经络的走向和原理对于一般人有难度，要记住常用穴位都不易，掌握几百个穴位就更难了。

其次，其它外治法对于手法、力度、用具等等都有更严格的要求，稍不注意就会出错，而且没有一种方法可以像拉筋这样男女老少咸宜。

第三，中医一直没有一种像西医那样普及的保健用具，如听诊器、体温计等等，拉筋凳的出现则弥补了这一空白，并能让任何人籍此生动地体会中医和经络的原理、疗效。

疯狂的石头 ，中国最全的地名谜语

 1、冰雪融化（开封）
 2、日近黄昏（洛阳）
 3、圆规画鸡蛋（太原）
 4、萤火虫（昆明）
 5、胖子开会 （合肥）
 6、大家都笑你（齐齐哈尔）
 7、一路平安（旅顺）
 8、千里戈壁（长沙）
 9、四季花开（长春）
 10、海上绿洲（青岛）
 11、全部溶解（通化）
 12、全面整顿（大理）
 13、背景分明（北京）
 14、一寸光阴一寸金（贵阳）
 15、巨轮出海（杭州）
 16、风平浪静（宁波）
 17、金银铜铁（无锡）
 18、空中码头（连云港）
 19、夸夸其谈（海口）
 20、向日葵（朝阳）
 21、见脸不见发（包头）
 22、永久太平（长安）
 23、蓝色之洋（青海）
 24、东方有战乱（西安）
 25、相差无几（大同）
 26、红色的山（赤锋）
 27、不冷不热的地方（温州）
 28、觉醒了的大地（苏州）
 29、烽火堡（烟台）
 30、沃野千里（平壤）
 31、良材（佳木斯）
 32、雪盖冰河（银川）
 33、花满海湾（香港）
 34、宝树丛丛（吉林）
 35、羊上法庭（沈阳）
 36、全民炼钢（大冶）
 37、拿枪的兵（武汉）
 38、快乐之地（神州）
 39、食盐增产（咸丰）
 40、东南北（西藏 ）

百条谜语 能陪孩子玩上半天了

1.山上还有山 （出）
２.十张口，一颗心（思）
３.说它小，下边大，说它大，上边小。（尖）
４.字谜：一只黑狗，不叫不吼——默
５.字谜：差一点六斤 --兵
６.字谜:家中添一口：豪
７.字谜:自小在一起，目前少联系：省
８.字谜: 点点成金 全
９.字谜: 一人一张口，下面长只手 拿
10.字谜: 四面都是山，山山都相连田
11.字谜:种花要除草，一人来一刀. --化
12.字谜:存心不让出大门，你说烦人不烦人. --闷
13.字谜:一只狗，两个口，谁遇它谁发愁. 哭
14.字谜：皇帝新衣——袭
15.字谜：一点水准 ——淮
16.字谜：格外大方——回
17.字谜:七十二小时——晶
18.字谜:需要一半,留下一半——雷
19.字谜: 一月一日非今天——明
20.字谜: 综合门市——闹
21.字谜: 守门员——闪
22.字谜: 有人偷车——输
23字谜: 半青半紫——素
24字谜: 身残心不残. --息
25字谜:千里丢一,百里丢一——伯
26.一人 ,猜一个字 答案是:大
27.一人一张口,口下长只手,猜一字 答案是:拿
28.一人在内,猜一字 答案是:肉
29.一人腰上挂把弓,猜一字答案是:夷
30.一口吃掉牛尾巴,猜一个字答案是:告
31.一口咬定,猜一字 答案是: 交
32.一大二小,猜一个字答案是:奈
33.一斗米,猜一个字 答案是:料
34.一月七日,猜一个字 答案是:脂
35.一加一,猜一字 答案是: 王
36.一字十三点,难在如何点 ,猜一个字 答案是:汁
37.一百减一 ,猜一个字答案是:白
38.一夜又一夜,猜一字答案是:多
39.一个人搬两个土 ,猜一个字答案是:佳
40.一个礼拜 ,猜一个字答案是:旨
41.一家十一口,猜一字答案是:吉
42.一只牛,猜一个字 答案是:生
43.一只狗四个口,猜一个字答案是:器
44.一边是红,一边是绿,一边怕风,一边怕雨,猜一个字答案是:秋
45.七人头上长了草,猜一字答案是:花
46.九只鸟,猜一个字 答案是:鸠
47.九号,猜一字 答案是: 旭
48.九辆车,猜一个字 答案是:轨
49.九点,猜一字 答案是:丸
50.人不在其位 ,猜一个字答案是:立
51.人有他则变大,猜一个字答案是:一
52.人无信不立,猜一字答案是:言
53.八十八 ,猜一个字答案是:米
54.刀出鞘,猜一字 答案是:力
55.十一个读书人 ,猜一个字答案是:仕
56.十二点 ,猜一个字答案是:斗
57.十日十月(武昌起义),猜一字 答案是:朝
58.十个哥哥 ,猜一个字答案是:克
59.三口重叠,莫把品字猜,猜一个字 答案是:目
60.三张纸,猜一个字 答案是:顺
61.上下串通,猜一个字答案是:卡
62.上下难分,猜一字 答案是:卡
63.雷不雨,猜一字 答案是:田
64.大丈夫不得出头,猜一个字答案是:天
65.雨落在横山上,猜一字答案是:雪
66.小姑娘,猜一个字 答案是:妙
67.山上复山,猜一个字答案是:出,岳
68.不要讲话,猜一个字答案是:吻
69.互吻,猜一字 答案是: 吕
70.五十对耳朵 ,猜一个字答案是:陌
71.五口之家,旁种一树,猜一个字 答案是:梧
72.六十不足,八十有余,猜一字 答案是:平
73.公而忘私,猜一字 答案是:八
74.反比,猜一个字 答案是:北
75.天上无二,合去一口,家家都有,猜一字 答案是:人
76.天天,猜一个字 答案是:晦
77.夫人何处去,猜一字答案是:二
78.太阳西边下,月儿东边挂,猜一字 答案是:明
79.心如刀刺,猜一字 答案是: 必
80手提包,猜一个字 答案是:抱
81.文武两全,猜一字 答案是: 斌
82.日复一日,猜一字 答案是:昌
83.水上工程,猜一个字答案是:汞
84.付出爱心,猜一个字答案是:受
85.兄有债,猜一字 答案是: 歌
86.半个人,猜一个字 答案是:伴
87.半个月亮,猜一个字答案是:胖

88.半真半假,猜一个字答案是:值
89.古时候的月亮,猜一字答案是:胡
90.左有十八,右有十八,二四得八,一八得八,猜一个字答案是:樊
91.打断念头,猜一字 答案是:心
92.正字少一横,不作止字猜,猜一个字 答案是:步
93.田中,猜一字 答案是:十
94.休要丢人现眼,猜一字答案是:相
95.多一半,猜一字 答案是: 夕
96.如箭在弦,猜一字 答案是: 引
97.旭日东升,猜一字 答案是:九
98.有心得志,猜一个字答案是:士
99.有目共睹 ,猜一个字答案是:者
100.有两个动物,一个在水里,一个在山上 ,猜一个字 答案是:鲜.

治愈感冒的绝招，只需2天   

刚刚有一些感冒的症状，如身体感觉发冷了，或是感到头痛、头晕、头重了，或是身体的疲乏及酸痛，或是总流  清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛时就要及时处理,尽快排出病毒。         

西医说感冒的致病原因是病毒，而病毒至今没有特效药，所以你就不必去想着用吃药解决，最好最有效的方法就是大量喝温开水，一天喝上几大杯的温开水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐，喝这种淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。          

1、尽快排出寒气         

受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况，肯定是受凉了，尽快排出寒气是治愈感冒的关键。食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几棵葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。总之，不论是用葱姜蒜祛寒，还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开放，透过出汗排出寒气。          

还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错，受风寒严重时，可以一边喝著生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾条1/4根，撒碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开后，再加入温水泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。

 2、一定要保证充足的睡眠及休息         

 只要是有感冒症状了，一定要及时休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。一般经过大量的喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后，尽早的休息，第二天身体基本就能复元了。         

 3、感冒后浑身酸痛怎么办         

 浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。       

4、感冒后发热了怎么办      

感冒后发热了要看手脚的温度。虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的，说明体内的寒仍重，仍需要喝生姜红糖水，发热时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗。如果体温偏高，手脚已不再发凉了，这时要停喝生姜水而大量地喝温开水。一般发热都在夜里，很多人就不喜欢在夜里喝水，怕尿多，影响睡眠，只要是发热，不要管是白天还是夜晚，必须多喝水，这是快速降温，快速排出病毒最有效的方法。当你全身发烫，几大杯的温水喝下去，再尿几次后，能明显地感到身体容易出汗，只要一出汗，体温就能很快的降到正常。然后再注意休息，盖好被子，防止受凉

5、感冒后第二天的处理很关键

一般经过头天的紧急祛寒、发汗、多尿的方法处理后，第二天的身体基本就能恢复正常，但身体比较虚弱，这一天的处理很关键，关系到是否反弹的问题。首先要看舌苔，如果舌质仍发白，这一天再喝一次生姜红糖水巩固一下，同时仍要多喝温开水。第二，饮食很关键，这一天的饮食以清淡为主，可以吃鸡蛋、猪肉及各种性平的菜蔬，不能吃鱼、虾等上火的食物，也不能吃山药等补虚的食物，吃这些食物后，特别是孩子，又会再发热。第三，这一天的休息也很重要，不要过于疲劳。

如果第二天身体感到明显疲乏，虚弱，可以吃鳝鱼，补虚而又不上火，这时的鳝鱼只能烧红烧鳝段或烧汤，不要加姜葱，只放少量的蒜调味就可以了。成人可以吃当归粉，一天两次，一次半勺或量稍稍比平时多一点，能很快恢复体力。